Banyak yang takut makan durian di malam hari karena dianggap langsung jadi lemak. Faktanya lebih kompleks: bukan waktunya yang utama, tapi total kalori harian.
Jawaban singkat: Makan durian malam hari tidak langsung bikin gemuk, tetapi berisiko jika menyebabkan kelebihan kalori saat tubuh tidak aktif.
Bagaimana Metabolisme Malam Hari?
Di malam hari, aktivitas tubuh menurun. Kalori yang tidak digunakan cenderung disimpan sebagai cadangan energi.
Risiko Makan Durian Malam
• Kalori tidak terbakar optimal
• Potensi gangguan tidur jika berlebihan
Strategi Aman
• Konsumsi dalam porsi kecil
• Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur
FAQ Makan Durian Di Malam Hari
Apakah makan durian malam bikin gemuk?
Tidak langsung, tetapi bisa jika kalori berlebih.
Tidak langsung, tetapi bisa jika kalori berlebih.
Jam berapa sebaiknya makan durian?
Siang atau sore lebih ideal.
Siang atau sore lebih ideal.
Apakah boleh makan sebelum tidur?
Tidak disarankan dalam jumlah besar.
Tidak disarankan dalam jumlah besar.
Apakah metabolisme malam lebih lambat?
Ya, sehingga pembakaran energi berkurang.
Ya, sehingga pembakaran energi berkurang.
Kesimpulan
Durian malam hari aman jika porsi kecil, tetapi berisiko jika berlebihan karena metabolisme tubuh sedang rendah.